浅谈中学生体育健康意识的培养

     我国《全民健身计划纲要》指出：要对学生进行终身体育的教育，培养学生的体育锻炼意识、技能和习惯。这就需要学生在校期间形成良好的体育健康意识，掌握体育锻炼的正确方法，养成经常锻炼的习惯。那么当前的中学生体育意识如何呢？我们该怎么去培养学生的体育健康意识呢？

一、中学生体育意识的现状

    所谓体育意识，是人的头脑对体育客观事物的反映，是指他们在参加体育活动过程中对学校体育目标的认识，采取个人认为是正确有效的方式以决定行为的心理活动。它的基本内容包括三个方面：体育认识，体育情感和体育意志。从这三个方面来看，当前中学生的体育意识不容乐观。

1、体育认识不足

    随着终身教育思潮的兴起,终身体育逐渐成为体育发展的一个热点。这几年来学校体育的场地、器材逐渐增加和改善。但是随着学生年龄的增长，喜欢上体育课的人非但没有增加，反而明显减少，不少学生在课堂上无精打采，课外活动却生龙活虎。可以说，学校体育造就了相当多的既无参加体育活动意识，又无参加体育活动能力的“合格人才”。然而对学校体育理解的偏差，将学校体育与竞技体育混淆，与健康脱节，使得体育未能为有效增进学生健康作出重要贡献，甚至出现体育损害健康的情况。更不要说面向终身体育。因此如何通过体育来增进学生的健康，树立自觉的体育意识，并为终身健康奠定基础就成为我们必须认真研究与解决的问题了。

2、体育情感缺乏

    体育情感是指对体育的感受和评价。我们随机选择了本校的267名学生，对他们的体育态度进行了调查。结果显示，只有30.7%的学生对体育的态度是积极的，16.7%的学生对体育的态度处于中等水平，52.7%的学生未形成积极的体育态度。我校学生对体育认识明确，态度积极，并经常参加体育锻炼，已经形成深刻的情感的只占学生的三分之一比重。

3、体育意志不够

   体育意志是体育意识的能动方面，是学生自觉地确定参加体育的目的，并在确定目的的支配下，克服行动中的障碍和困难，以实现目的的心理形态。然而，目前许多中学生对体育锻炼缺乏恒心，没有养成良好的体育锻炼习惯。浙江省兰溪市游埠镇初中陈浩然老师对该校初中毕业生参加工作14年以来参加体育锻炼情况的调查显示：经常参加体育锻炼（每周3次，每次15分钟以上）的占15.65%，少量参加锻炼（每周1---2次）的占27.91%,基本上或根本上不锻炼的占56.44%。这些数据表明，这些学生在校期间的体育活动比较被动，没有形成良好的锻炼习惯，缺乏体育锻炼的自觉性和主动性，体育意识尚未形成，致使他们在走出校门后不能长期主动地参加体育锻炼。

二、培养中学生体育健康意识的迫切性

    青少年学生是祖国的未来，是21世纪我国现代化建设的主力军，健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提。青少年的身体素质将直接影响到我国现代化建设的进程和中华民族的繁荣昌盛。毛泽东曾在《体育之研究》中说“体育于吾人实占第一之位置，体强壮而后学道德之进修勇而收效远”，可见“体育第一”“健康第一”的道理。郭应昶在2001年对太原市中学生体育与健康意识进行了调查。调查结果表明：在中学生自由支配时间中占第一位的是继续读书吸取知识，占第二位的是看电视，听音乐，占第三位的是睡觉。占第四位的才是体育。对中学生参加体育锻炼必要性认识的调查结果表明：1.认为学习再紧张也要参加锻炼的学生占22.5%。2.认为有时间就参加锻炼，没时间就不锻炼的学生占40.8%。由此可见，中学生的体育意识差于健康意识。体育锻炼在他们的余暇生活中占的位置较低。3.只有极少数中学生认为体育锻炼对他们是必不可少的。这说明大部分学生体育意识淡薄。经过多年来的观察与调查，我们发现，目前中学生中存在这样一种现状：随着年龄的增大和年级的增高，喜欢上体育课的学生越来越少，喜欢体育但不喜欢上体育课的人越来越多；与此同时，学生的体质水平明显下降。2000年全国学生体质健康调研结果显示：全国青少年的体质状况继续得到改善，但学生的体能素质下降，耐力，柔韧性素质，肺活量在1995年比1985年下降的基础上又有所下降。肥胖率和近视眼病率则有所上升。可见，培养中学生的体育健康意识非常迫切。

三 如何培养中学生的体育健康意识

   学校体育教学中对学生进行体育知识技能的传授，是为了使每个人在学生时期增强体育意识，树立健康观念。只有确立了良好的体育意识，才有可能建立起牢固的终身体育观。

1、强化体育意识，树立独立的终身体育观

   学生体育意识的强弱直接影响着体育教学的效益和终身体育观的建立。应试教育带给学生很大的压力，也使得学生很少参加体育锻炼。因此，应该努力缓解学生压力，让学生每天活动一小时；同时，应该注重营造体育锻炼的氛围，如举办体育节；改革中小学体育竞赛制度；开展小型多样、不同层次、不同水平、不同级别、不同项目的趣味比赛，为学生提供体育讲座、宣传橱窗、观看体育节、提供体育锻炼的场地；添置体育器械，尽量使每个学生都有项目可活动。在认识上加强责任意识，培养对体育目的、意义、作用的正确认识。当学生的体育意识处于自觉活跃状态时就会产生一定的行为倾向，自觉利用场地器材来满足自己的体育需要。

2、健康安全第一，兴趣为主，锻炼为辅，努力培养体育锻炼的兴趣和爱好。

   兴趣和爱好是积极参与体育活动的内驱力。中学生由于体育锻炼的目的性更明确，间接兴趣逐步成为主要倾向，即对体育活动的结果发生兴趣。如认识到参加耐久跑能改善心血管系统的功能，虽然跑起来感到又苦又累，但在课堂上注意教学技巧，积极营造氛围，就能达到良好的效果。

3、注重培养学生的自我体育意识

   所谓自我体育意识，就是自己对待体育在思想情感、行为个性，以及有关体育的社会交往和合作等方面的认知、感觉、评价和调控等心理过程。我们认为，自我体育意识是学生体育健康意识的核心，只有树立起自我体育意识，才能树立体育健康意识，实现终身体育的目标，促使学生积极自觉地参加体育锻炼。

3.1  树立起正确的自我体育意识

   首先要在培养体育兴趣和爱好的基础上，提高学生对体育的理性认识。高中生不能只是片面地追求对体育的直接兴趣，而应当对体育的目的、意义、作用和功能等有全面的理解，进而积极自觉地、主动地参加体育锻炼，变被动为主动，使自己成为体育学习和各种体育活动的主体。教学中，要认真地分析教材的特点，仔细研究教法，最大限度地适应学生的需要，因材施教，鼓励学生自觉地、主动地进行创造性的学习。

3.2  了解自我，量力而行。

    也就是说学生要认识自己身心发展的具体状况和身体素质、运动能力、运动技能和水平等，特别要了解自己与同龄人相比较的特殊性，善于分析判断自己在群体中所处的层次和水平，以便从自身的实际出发，取长补短，有针对性地进行学习和锻炼。

3.3  在反复的体育实践中形成自我体育意识。

    应该在反复不间断的实践中，使学生体验体育   的乐趣，加深对体育的情感体验，同时培养师生之间的情感，同学之间愉快合作的情感，形成学校良好的体育氛围。不断提高体育锻炼的水平，增强了学生活动能力和自信心，使体育锻炼成为学生自觉主动的行为。

4、广大体育教师要更新观念，认识到培养学生体育健康意识的重要性.

   应该说，学生是否能够树立起正确的体育意识，很大程度上取决于体育教师。作为一名体育教育工作者，体育教师自身首先必须转变观念，提高个人素质，认识到培养学生体育意识的责任感，只有体育教师自身确立起了正确的观念，才有可能教育学生正确地看待体育运动和体育课，才能培养学生逐渐养成热爱体育锻炼的良好习惯。

5、学校、家庭与社会三者结合培养体育健康意识

   中学生体育健康意识的培养，单单靠学校的教育和体育教师的教育是不够的，同样也需要社会和家庭的共同努力。令人欣慰的是，随着我国社会经济的不断发展，人们的物质生活水平得到了很大的提高，中国的老百姓开始注重生活的质量，而健康的身体已经成为许多人的首要目标。目前，能够自觉参加各种形式的体育锻炼的人正日益增多，社区体育活动蓬勃发展，能够参加早晚体育锻炼——如跑步、打球、舞蹈、健美操等活动的人数正呈逐年上升趋势。与此同时，各个居民小区也大多配备了必要的体育锻炼和健身器械，既为居民参加体育锻炼提供了便利，同样也将能有效提高广大居民参加体育锻炼的积极性。我们体育教师应该充分利用好这一有利因素，加强与社会和学生家长的勾通，因势利导，使学生逐步养成终身体育的正确观念，树立良好的体育健康意识，为我们民族整体素质的提高作出应有的贡献。

千秋学校

2014年秋季